考研复习压力很大，如何缓解压力？

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在备考中，很多学弟学妹或因为目标院校门槛太高，或因为自身基础较弱，或因为复习中总是遇到难题等一些因素，而或多或少感到一些焦虑，严重的可能会因此而产生厌学心理，这对我们的复习十分不利。

想要缓解这种压力，先要找出压力的来源。

一、想的太多。

我今天起晚了，少学了一个小时，是不是落在别人后面了？

今年的分数线又提高了，万一考不上怎么办？

要是进入复试，后面被刷了怎么办？

今年考不上，我要二战吗？

俗话说的好：我们的忧虑和烦恼，皆来自于想的太多。

而备考中的人是最容易想的很多，导致不自信。

学姐建议，不要对未来有预设，将全部注意力放在当下，夯实基础，才能充满自信的上考场。

二、没有合理的复习计划

建议学弟学妹们将初试前的每一天都规划好，整体分为基础、强化和冲刺三个阶段，然后再具体到月，细化到周，具化到每一天。当然，计划永远没有变化快，有时候会因为一个事情导致当天计划没有完成，也不必焦虑，只要大方向不变，复习就不会脱轨。

三、知道太多的信息

都说考研是场信息战，大家争前抢后的通过各种渠道获取考研信息，但，网上的信息鱼龙混杂，也难辨真假，建议大家通过官网来查询相关信息即可，其余个人主观性强或者以猜测角度出发的信息，尽量不要接触。

四、缺少引路人
大部分考生都是考研小白，无论是专业课还是公共课，不知道哪里是重点，不知知识框架怎么梳理，不知道历年真题从哪里找，也不知道相关参考资料怎么收集，光是这些不知道就已经让很多人压力山大了~

更何况后面在复习过程中，遇到不理解的知识点更是头疼，即使拿到真题也不会分析题型，更不会总结答题技巧，感到无比焦虑。

如果是这种情况，学姐建议大家，可以找直系的学长学姐指导一下，给划下重点，说下复习的经验，毕竟他们是过来人，对于你这个学校这个专业的备考过程最有发言权，有人给现成的，总是要比自己摸着石头过河强的多。

五、缺“逸”不可

做什么事情都要劳逸结合，备考过程说起来总是重复性动作，时间长了很容易让人烦躁和疲惫，适当的借助外物放松一下，排解压力，学习效率也会更加提高的：

①运动

跑步是适合大多数人的运动方式，学了一天，拖着慵懒的身子，比起直接躺倒宿舍床上，不如围着操场跑几圈。

运动过后，微微出汗，冲个澡，美美的睡上一觉，第二天一定精力充沛。

②聊天

向家人、朋友、同学、研友倾诉下备考遇到的烦心事，有时候，一个人憋在心里，如果自我消化不了，压力就会变得越来越大，而如果讲出来，有个人替你解忧，为你出主意，就会觉得压力瞬间释放了一半。

我那时候就是经常跟直系的学姐倾诉各种烦恼，因为学姐也经历过这些，非常能够理解我，跟我说解决办法，也跟我谈论她的研究生生活，心情真的会好很多。

以上是文加考研(考研一对一辅导品牌)为大家提供的考研复习压力很大，如何缓解压力？，希望对大家有所帮助。考研的过程中，希望大家努力加油，大家备考过程中有任何疑问，可以直接咨询。