考研背书焦虑怎么办?

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到了背书的高峰时间，焦虑是蛮多人反映的问题，焦虑的原因有很多，为了背书而焦虑，又该作何解释，有什么缓解的好方法呢？下面收集了一些，希望能帮助正在备考的伙伴们走出困境！
 
知其然，更要究其所以然，因此先找出考研背书焦虑的根本原因，才能更好地对症下药，找到适合的背书方式。背书到现在焦虑无非是两种情况导致的，一是背了记不住、记不牢，二是时间紧促、不够用。
 
时间进度条已拉至下半段，想要在时间上有突破口，可能难度比较大，但是合理规排一下还是很有必要的。特别是对于内容太多背不完的考生们来说，适当地筛选背书的内容，有意识地选择重难点部分来背诵，以及注意调整时间上的分配。
 
显而易见，缓解考研背书的焦虑应该聚焦到背书方法上，也就是为了解决背了容易忘这类问题，找到了几个助力快速背书、强化记忆的方法，相信熟练掌握并运用到位，定能够从全无思路、张口难到脱口成章、下笔成文的地步！
 
1.搭建知识点框架
 
简单说，就是运用作思维导图的方式，将知识点串联起来，形成一个脉络体系。这么做的目的是把庞厚、冗杂的书本变薄、变简炼，背起来也就更得心应手啦！
 
2.录音循环播放
 
这个方法听上去有那么些不可靠或者滑稽，其实是运用到了碎片式学习法，把自己表现得比较好的背诵录音下来，利用平常吃饭、洗澡、走路的时间去滚动播放，这也不失为一种记忆的好方法。

除了以上背书的方法、技巧用得好之外，要想让他们宛如发挥记忆面包般的作用，有效地达到缓解背书焦虑的目的，还有几个小窍门：
 
1.每日背书时间段的选择
 
可以根据科学表明，选择一天当中记忆力最好的时间段，如果日常观察找到了自己精力最好、记忆最佳的时间段，自然是更好的，充分利用好这段时间来背书，非紧急任务的都往前、往后挪一挪。
 
2.紧抓所有的宝贵时间
 
一定还有考生处在有课的情况下，是不是还在课堂上认真听讲或者做其他事情呢，打算下课后冲到图书馆再去背书，有这种行为的赶紧打住。何不用好上课的这段时间呢，觉得有用的理解并记住，一心二用不行的，可以直接在课上背书！
 
3.短暂休息也未尝不可
 
长时间的神经绷紧，势必是会有反作用的，这也可能就是导致背书焦虑的原因吧，喘口气放松休息下，调整完状态再投入学习，不失为上上策。
 
考研备考之路行至此处，焦虑、担忧、迷茫这些情绪都是在所难免的，要做的不是继续徒增烦恼，而是发现问题、解决问题，才是有益于各科目的备考，重新收拾好心情、整装出发，以最好的状态投入到背书当中去！
 
 
 

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